Ta kontroll över dina framsteg.
Personliga tränings- och kostupplägg, med löpande feedback och veckovisa justeringar.
7 dagars provperiod · iOS & Android
Betalningsmetod krävs. 179 kr/månad eller 1 295 kr/år.
ons 16 sep
Bröst & axlar
- Tid
- 52 min
- Set
- 23 st
- Volym
- 8 700 kg
Nästa pass
1 ökar · 5 håller
En ruta per övning, i passets ordning
Coachen
Bänkpressen såg stabil ut på 70 kg. Nästa pass går du upp till 72,5 kg – resten ligger kvar.
Övning för övning
6 övningarBänkpress
4 × 8 · 70 kg
72,5 kg nästa pass.
Militärpress
4 × 10 · 40 kg
Ligger kvar.